Health & Wellness | 健康知识库
by 大牙哥
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标签: mental-health
此标签下有157条笔记。
2026年4月25日
What is SAMe S-Adenosyl-Methionine Explained By Dr. Berg
mental-health
recovery
2026年4月25日
Using Light (Sunlight, Blue Light & Red Light) to Optimize Health | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
Understanding & Healing the Mind | Dr. Karl Deisseroth
mental-health
2026年4月25日
Understanding & Conquering Depression
mental-health
exercise
2026年4月25日
Understanding & Conquering Depression | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
Time Perception & Entrainment by Dopamine, Serotonin & Hormones
mental-health
2026年4月25日
The Science of Emotions & Relationships | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
Lisa Feldman Barrett: How the Brain Creates Emotions | MIT Artificial General Intelligence (AGI)
mental-health
2026年4月25日
Leverage Dopamine to Overcome Procrastination & Optimize Effort
mental-health
2026年4月25日
Ketamine: Benefits and Risks for Depression, PTSD & Neuroplasticity | Huberman Lab Podcast
mental-health
2026年4月25日
How Your Brain Works & Changes | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
How to Focus to Change Your Brain | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
Focus Toolkit: Tools to Improve Your Focus & Concentration
mental-health
2026年4月25日
Essentials: Therapy, Treating Trauma & Other Life Challenges | Dr. Paul Conti
mental-health
2026年4月25日
Dr. Matt Walker: Improve Sleep to Boost Mood & Emotional Regulation | Huberman Lab Guest Series
mental-health
exercise
2026年4月25日
Control Stress for Healthy Eating, Metabolism & Aging | Dr. Elissa Epel
mental-health
2026年4月25日
Common Medications (Drugs Side Effects) That Can Make You Gain Weight – Dr. Berg
mental-health
exercise
2026年4月25日
Boost Attention & Memory with Science-Based Tools | Dr. Wendy Suzuki
mental-health
2026年4月25日
AMA #6: Eye Health, Why We Yawn & Increasing Motivation
mental-health
2026年4月25日
AMA #3: Adaptogens, Fasting & Fertility, Bluetooth/EMF Risks, Cognitive Load Limits & More
mental-health
2026年4月25日
AMA #18: Cold Therapy Advice, Skin Health Tips, Motivation, Learning Strategies & More
mental-health
2026年4月25日
Alternative Allergy Relief: Low Dose Allergen Immunotherapy – Dr.Berg
mental-health
2026年4月25日
ADHD & How Anyone Can Improve Their Focus | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
Adderall, Stimulants & Modafinil for ADHD: Short- & Long-Term Effects
mental-health
exercise
2026年4月25日
Essentials: Micronutrients for Health & Longevity | Dr. Rhonda Patrick
longevity
mental-health
2026年4月25日
Tools to Enhance Working Memory & Attention
exercise
mental-health
2026年4月25日
Tools for Setting & Achieving Goals | Dr. Emily Balcetis
exercise
mental-health
2026年4月25日
The Science of Love, Desire & Attachment | Huberman Lab Essentials
exercise
mental-health
2026年4月25日
The Benefits of Walking
exercise
mental-health
2026年4月25日
Science of Mindsets for Health & Performance | Dr. Alia Crum
exercise
mental-health
2026年4月25日
Science-Based Mental Training & Visualization for Improved Learning
exercise
mental-health
2026年4月25日
Benefits & Risks of Peptide Therapeutics for Physical & Mental Health
exercise
mental-health
2026年4月25日
Andrew Huberman: Focus, Stress, Relationships, and Friendship | Lex Fridman Podcast #277
exercise
mental-health
2026年4月25日
Tools for Managing Stress & Anxiety
body-systems
mental-health
2026年4月25日
Magnesium and Vitamin D: Interesting Relationship
body-systems
mental-health
2026年4月25日
Improving Health With Stronger Brain-Body Connection | Huberman Lab Essentials
body-systems
mental-health
2026年4月25日
Essentials: Understanding & Healing the Mind | Dr. Karl Deisseroth
body-systems
mental-health
2026年4月25日
Dr. Berg Works on Duane Clemons, Former NFL Player
body-systems
mental-health
2026年4月25日
Can I Add Honey to the Apple Cider Vinegar Drink?
nutrition
mental-health
2026年4月25日
28 Year Old Completes *Jaw Dropping* Transformation (UPDATE)
exercise
mental-health
2026年4月25日
How to Achieve Inner Peace & Healing | Dr. Richard Schwartz
mental-health
2026年4月25日
How to Use Music to Boost Motivation, Mood & Improve Learning | Huberman Lab Podcast
mental-health
2026年4月25日
The Best Adrenal Supplement for Adrenal Fatigue
hormones
mental-health
2026年4月25日
Lithium Orotate for Depression & Bipolar Disorder – Dr. Berg on Depression Remedy
mental-health
2026年4月25日
Essentials: Tools for Setting & Achieving Goals | Dr. Emily Balcetis
mental-health
exercise
2026年4月25日
Karl Deisseroth: Depression, Schizophrenia, and Psychiatry | Lex Fridman Podcast #274
mental-health
2026年4月25日
Essentials: Using Hypnosis to Enhance Mental & Physical Health & Performance | Dr. David Spiegel
mental-health
2026年4月25日
Dr. Berg’s Client Success Story: Getting to the Root
mental-health
2026年4月25日
Understand and Use Dreams to Learn and Forget | Huberman Lab Essentials
mental-health
exercise
2026年4月25日
多巴胺专家：每天做这件事，重置你的多巴胺！酒精对大脑的真实影响（The Diary Of A CEO | Dr. Anna Lembke）摘要
body-systems
mental-health
2026年4月25日
How to Increase Motivation & Drive | Huberman Lab Essentials
exercise
mental-health
2026年4月25日
Leg Workout (ATHLETIC GAINS!)
exercise
mental-health
2026年4月25日
Maximize Productivity, Physical & Mental Health With Daily Tools | Huberman Lab Essentials
exercise
mental-health
2026年4月25日
导致失眠的5大真正原因 ｜如何从根源解决？运动学博士生的专业解析
exercise
mental-health
2026年4月25日
Boost Your Energy & Immune System with Cortisol & Adrenaline | Huberman Lab Essentials
hormones
mental-health
2026年4月25日
AMA #13: Winter Months & Sickness, Wim Hof Breathing & Stressors
mental-health
2026年4月25日
AMA #4: Maintain Motivation, Improve REM Sleep, Set Goals, Manage Anxiety & More
mental-health
exercise
2026年4月25日
Controlling Your Dopamine for Motivation, Focus & Satisfaction | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
《Diary of a CEO》E??：Jimmy Carr：男性正处在一场危机之中（Natural Born Killer 上线）
mental-health
2026年4月25日
Erasing Fears & Traumas Using Modern Neuroscience | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
Essentials: Science of Stress, Testosterone, Aggression & Motivation | Dr. Robert Sapolsky
mental-health
2026年4月25日
Essentials: Understanding & Treating Addiction | Dr. Anna Lembke
mental-health
2026年4月25日
Food & Supplements for Brain Health & Cognitive Performance | Huberman Lab Essentials
mental-health
nutrition
2026年4月25日
How Hearing & Balance Enhance Focus & Learning | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
How Smell, Taste & Pheromones Shape Behavior | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
How to Learn Skills Faster | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
Lose Fat With Science-Based Tools | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
Optimizing Workspace for Productivity, Focus & Creativity | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
Protocols to Improve Vision & Eyesight | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
Time Perception, Memory & Focus | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
Tools for Managing Stress & Anxiety | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
Wim Hof《They’re Lying To You About Disease & Inflammation!》对话总结
mental-health
exercise
2026年4月25日
完整总结：Andrew Huberman——你必须掌控你的多巴胺！冷水浴背后的真相 | Diary of a CEO
mental-health
exercise
2026年4月25日
How Foods & Nutrients Control Our Moods | Huberman Lab Essentials
nutrition
mental-health
2026年4月25日
Essentials: Timing Light for Better Sleep, Energy & Mood | Dr. Samer Hattar
sleep
mental-health
2026年4月25日
《Diary of a CEO》对话总结：Dr. Victoria Sampson（“唾液女王”）口腔微生物群与全身健康
body-systems
mental-health
2026年4月25日
Fix Your Gut Health! The 4 Foods Fueling Inflammation & Disease! - Dr Will Cole_R-5H70SfbG8_summary
body-systems
mental-health
2026年4月25日
No.1 Brain Scientist: 你的大脑在“骗”你！我如何发现真相（中文总结）
body-systems
mental-health
2026年4月25日
摘要：GLP-1（Ozempic/司美格鲁肽）不止减重：微剂量、全身抗炎与代谢修复
body-systems
mental-health
2026年4月25日
领军创伤精神科医生：关于童年创伤的“10个谎言”与真相（Paul Conti）
body-systems
mental-health
2026年4月25日
Seth Rogen 专访总结：成功背后的自我怀疑与不为人知的挣扎
exercise
mental-health
2026年4月25日
Tom Aspinall 揭示脑损伤隐忧与UFC未来规划（中文总结）
exercise
mental-health
2026年4月25日
更年期大脑：饮食可延后3年、脑能量骤降30% | Dr. Lisa Mosconi 对话总结
hormones
mental-health
2026年4月25日
10条来自“哈佛成人发展研究”的人生幸福启示 | Dr. Robert Waldinger（E246）
mental-health
2026年4月25日
Bear Grylls: 人类 VS 失败、焦虑与冒名顶替综合症 - 完整总结
mental-health
2026年4月25日
Busta Rhymes: 首次敞开心扉谈悲伤、抑郁与康复
mental-health
2026年4月25日
Daniel Amen：为世界巨星看脑与疗心 | oMwAN30FJAQ
mental-health
2026年4月25日
《Diary of a CEO》E59 中文总结
mental-health
2026年4月25日
《Diary of a CEO》对谈精华总结｜米歇尔·奥巴马 & 克雷格·罗宾逊
mental-health
2026年4月25日
Doctor Gabor Maté: The Shocking Link Between Kindness & Illness!
mental-health
2026年4月25日
Dr. Berg's Stress Relieving Technique for Occipital Tension
mental-health
2026年4月25日
Dr. Martha Beck访谈总结
mental-health
2026年4月25日
Dr Rangan Chatterjee: 3 Steps To “Core” Happiness | E129（中文总结）
mental-health
2026年4月25日
《Explicit Content Debate: The Unseen Dangers Of Nofap & The Adult Industry Is Exploiting Our Brains!》中文摘要
mental-health
2026年4月25日
How To Finally Stop Procrastinating: Oliver Burkeman | E125 对话中文总结
mental-health
2026年4月25日
Jaackmaate: 我的健康焦虑与强迫症之战（E127）| 中文总结
mental-health
2026年4月25日
Jocko Willink（前海豹突击队军官）：用这个“怪招”战胜恐惧、焦虑与自我怀疑——对话精华总结
mental-health
2026年4月25日
Lilly Singh：最深的不安全感，如何成为我最大的成就 | The Diary Of A CEO E136
mental-health
2026年4月25日
Louis Theroux：让我在工作中很强的东西，也让我在生活里很糟 | The Diary Of A CEO E198
mental-health
2026年4月25日
Mel Robbins：用两个词，化解焦虑，夺回掌控感（Let Them 理论）
mental-health
2026年4月25日
Mo Gawdat：关于压力与焦虑的警示（对话总结）
mental-health
2026年4月25日
Monzo CEO On Death Threats, Depression & Digital Banking Wars: Tom BlomField（汤姆·布隆菲尔德）访谈总结
mental-health
sleep
2026年4月25日
No.1 Neuroscientist: 你的整个人生可能都是“预测”——Lisa Feldman Barrett 专访中文摘要
mental-health
2026年4月25日
《Overcoming Depression, Burnout, Anxiety and Insomnia with Dan Murray-Serter | E54》中文摘要
mental-health
sleep
2026年4月25日
Rebel Wilson 访谈总结（The Diary Of A CEO）
mental-health
2026年4月25日
Rita Ora：“18岁被Jay‑Z签下后，我长期与焦虑共处” 对话总结
mental-health
2026年4月25日
《Shaolin Warrior Master: Hidden Epidemic Nobody Talks About! This Modern Habit Is Killing Millions!》对话总结（中文）
mental-health
2026年4月25日
Simon Sinek: “I FEEL LONELY!” How To Deal With Loneliness! | E230（中文总结）
mental-health
2026年4月25日
Simon Sinek：强壮的大腿＝更多朋友？为什么你不能交朋友（中文总结）
mental-health
2026年4月25日
Steve-O：童年创伤、成瘾、嘲讽死亡与对关注的渴望（中文总结）
mental-health
2026年4月25日
《The ADHD Doctor: “I’ve Scanned 250,000 Brains” You (Steven Bartlett) Have ADHD!!!》对话总结（中文）
mental-health
nutrition
2026年4月25日
《The Body Keeps The Score》创伤与身体：眼动疗法、体感疗法与连接的力量（Bessel van der Kolk 访谈）
mental-health
2026年4月25日
The Coffee Expert: 咖啡与心理健康的惊人关联（James Hoffmann）总结
mental-health
body-systems
2026年4月25日
The Hidden Cause of Stress & Anxiety – Dr. Berg
mental-health
2026年4月25日
《The Mental Health Doctor: Your Phone Screen & Sitting Is Destroying Your Brain!》中文总结
mental-health
sleep
2026年4月25日
The No.1 Brain Doctor: This Parenting Mistake Ruins Your Kids Brain & Alcohol Will Ruin Yours!（Dr. Daniel Amen）摘要
mental-health
body-systems
2026年4月25日
《The Orgasm Expert: THIS Is How Often You Should Be Having Sex & Stop Inviting Pets Into The Bedroom!》中文总结
mental-health
2026年4月25日
《The Sex Psychologist: We're Not Having Enough Sex! Fat Makes You Attractive!》对话总结
mental-health
2026年4月25日
《The Surprising & Unbelievable Dark Side Of Open Relationships: Aubrey Marcus | E242》中文摘要
mental-health
2026年4月25日
Tom Bilyeu：从地板到十亿美元企业的心智与方法论（Diary of a CEO USA）
mental-health
2026年4月25日
TRANSFORM Your Life At Any Moment — Rich Roll 对谈总结（中文）
mental-health
成瘾
长期主义
不适训练
平衡
自我对齐
习惯
关系边界
2026年4月25日
Trevor Noah: 我的抑郁其实是未治疗的ADHD｜为什么我离开《每日秀》？（中文总结）
mental-health
2026年4月25日
《WARNING: ChatGPT Could Be The Start Of The End!》Sam Harris 对话摘要（中文）
mental-health
2026年4月25日
Whoop 创始人 Will Ahmed：如何在巨头环伺中打造 36 亿美元公司（E189）— 中文总结
mental-health
sleep
2026年4月25日
will.i.am 深度对谈：抑郁、创意与 ADHD
mental-health
2026年4月25日
《WW3 Threat Assessment: World War III Has Quietly Started!》中文总结
mental-health
2026年4月25日
世界级爱情专家：你的大脑早已选定伴侣（但关于一夫一妻，我们在自欺）| 访谈总结
mental-health
hormones
2026年4月25日
世界顶尖心理学家：如何摆脱过度思考与焦虑（Dr Julie Smith | The Diary Of A CEO E122）摘要
mental-health
2026年4月25日
健康科学家：即使少量酒精也伤害健康！——Kristen Holmes 访谈总结
mental-health
2026年4月25日
《创业专家：如何不费力打造年入百万的生意》对话总结（Josh Kaufman | The Diary of a CEO）
mental-health
2026年4月25日
呼吸专家访谈总结：口呼吸与ADHD、糖尿病及儿童健康的惊人关联（中英标题）
mental-health
2026年4月25日
多巴胺专家：TikTok如何在物理层面重塑你的大脑（会永久损伤吗？）| 对话摘要
mental-health
2026年4月25日
完整总结：Tim Ferriss 那条“隐藏的神经”如何影响创伤、情绪与痛苦 | Diary of a CEO（GFyijjy1KdU）
mental-health
nutrition
2026年4月25日
完整总结：Wendy Suzuki——运动神经科学的最新研究：运动与痴呆的惊人关联 | Diary of a CEO
mental-health
exercise
2026年4月25日
完整总结：多数人忽视的6个科学“脑修复”策略 | Diary of a CEO（视频ID：Oipkl53n938）
mental-health
nutrition
2026年4月25日
完整总结：更年期不是“几次燥热”这么简单｜Mary Claire Haver | Diary of a CEO
mental-health
nutrition
2026年4月25日
“幸福人生”科学：战胜压力、焦虑与不确定性
mental-health
2026年4月25日
性别专家对话摘要：男性为何在现代社会迷失？我们是否把男人当作“失灵的女人”在修？（Richard Reeves）
mental-health
2026年4月25日
感到迷茫？神经科学解释了原因！幸福的科学 | Dr. Tali Sharot（《乐观偏见》《影响力脑科学》作者）
mental-health
2026年4月25日
成瘾、童年创伤与抑郁：Joe Wicks（The Body Coach）对话总结（E60）
mental-health
2026年4月25日
打开内心操作系统：用冥想解除压力、提升创造力与幸福 | Yung Pueblo（E255）
mental-health
2026年4月25日
“没人敢谈的色情成瘾危机”——Dr. K 对话总结
mental-health
2026年4月25日
肢体语言专家：为什么人们不喜欢你（Vanessa Van Edwards | Diary of a CEO | ldizQkuWpDE）
mental-health
2026年4月25日
访谈总结｜Mustafa Suleyman：AI 的危险、竞赛与“可控性”的最后窗口
mental-health
2026年4月25日
足部专家：你的脚趾能预测早逝风险；这一套方法可修复足底筋膜炎（中文总结）
mental-health
2026年4月25日
通过心脑一致与冥想摆脱恐惧与焦虑：乔·迪斯彭扎在《Diary of a CEO》的核心观点总结
mental-health
body-systems
2026年4月25日
The Best Vitamins for PMS Mood Swings – Dr. Berg
nutrition
mental-health
2026年4月25日
The Health Expert: The One Food (WE ALL EAT) That's Killing Us Slowly — Max Lugavere | E223（中文总结）
nutrition
mental-health
2026年4月25日
《The Junk Food Doctor: “THIS Food Is Worse Than Smoking!”》对话要点总结（嘉宾：Chris Van Tulleken，《Ultra-Processed People》作者）
nutrition
mental-health
2026年4月25日
《The Keto Psychiatrist: What Keto Is Really Doing To Your Body! Can It Cure 43% Of Mental Illness?》对话总结
nutrition
mental-health
2026年4月25日
对话总结：世界顶级“控糖”专家 Robert Lustig｜你被“健康食品”骗了
nutrition
mental-health
2026年4月25日
访谈总结｜更好的性爱与前列腺健康：手淫、频率与谣言破解（Dr. Rena Malik）
nutrition
mental-health
2026年4月25日
《The Extreme Sleep Scientist: The Painful Trick To Fix Insomnia And Poor Sleep!》中文摘要
sleep
mental-health
2026年4月25日
对话摘要｜全球第一睡眠专家：你必须掌握的6个睡眠技巧（Matthew Walker）
sleep
mental-health
2026年4月25日
Breathing Protocols
concept
mental-health
recovery
2026年4月25日
Dopamine
concept
neuroscience
mental-health
2026年4月25日
Neuroplasticity
concept
neuroscience
mental-health