Health & Wellness | 健康知识库
by 大牙哥
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mental health
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2026年4月25日
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此文件夹下有81条笔记。
2026年4月25日
Tools for Managing Stress & Anxiety | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
Time Perception, Memory & Focus | Huberman Lab Essentials
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2026年4月25日
Protocols to Improve Vision & Eyesight | Huberman Lab Essentials
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2026年4月25日
Optimizing Workspace for Productivity, Focus & Creativity | Huberman Lab Essentials
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2026年4月25日
Lose Fat With Science-Based Tools | Huberman Lab Essentials
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2026年4月25日
How Smell, Taste & Pheromones Shape Behavior | Huberman Lab Essentials
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2026年4月25日
How Hearing & Balance Enhance Focus & Learning | Huberman Lab Essentials
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2026年4月25日
Food & Supplements for Brain Health & Cognitive Performance | Huberman Lab Essentials
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nutrition
2026年4月25日
Essentials: Understanding & Treating Addiction | Dr. Anna Lembke
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2026年4月25日
Essentials: Science of Stress, Testosterone, Aggression & Motivation | Dr. Robert Sapolsky
mental-health
2026年4月25日
Erasing Fears & Traumas Using Modern Neuroscience | Huberman Lab Essentials
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2026年4月25日
Controlling Your Dopamine for Motivation, Focus & Satisfaction | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
AMA #4: Maintain Motivation, Improve REM Sleep, Set Goals, Manage Anxiety & More
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exercise
2026年4月25日
AMA #13: Winter Months & Sickness, Wim Hof Breathing & Stressors
mental-health
2026年4月25日
How to Learn Skills Faster | Huberman Lab Essentials
mental-health
2026年4月25日
10条来自“哈佛成人发展研究”的人生幸福启示 | Dr. Robert Waldinger（E246）
mental-health
2026年4月25日
Bear Grylls: 人类 VS 失败、焦虑与冒名顶替综合症 - 完整总结
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2026年4月25日
Busta Rhymes: 首次敞开心扉谈悲伤、抑郁与康复
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2026年4月25日
Daniel Amen：为世界巨星看脑与疗心 | oMwAN30FJAQ
mental-health
2026年4月25日
《Diary of a CEO》E59 中文总结
mental-health
2026年4月25日
《Diary of a CEO》E??：Jimmy Carr：男性正处在一场危机之中（Natural Born Killer 上线）
mental-health
2026年4月25日
《Diary of a CEO》对谈精华总结｜米歇尔·奥巴马 & 克雷格·罗宾逊
mental-health
2026年4月25日
Doctor Gabor Maté: The Shocking Link Between Kindness & Illness!
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2026年4月25日
Dr. Berg's Stress Relieving Technique for Occipital Tension
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2026年4月25日
Dr. Martha Beck访谈总结
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2026年4月25日
Dr Rangan Chatterjee: 3 Steps To “Core” Happiness | E129（中文总结）
mental-health
2026年4月25日
《Explicit Content Debate: The Unseen Dangers Of Nofap & The Adult Industry Is Exploiting Our Brains!》中文摘要
mental-health
2026年4月25日
How To Finally Stop Procrastinating: Oliver Burkeman | E125 对话中文总结
mental-health
2026年4月25日
Jaackmaate: 我的健康焦虑与强迫症之战（E127）| 中文总结
mental-health
2026年4月25日
Jocko Willink（前海豹突击队军官）：用这个“怪招”战胜恐惧、焦虑与自我怀疑——对话精华总结
mental-health
2026年4月25日
Lilly Singh：最深的不安全感，如何成为我最大的成就 | The Diary Of A CEO E136
mental-health
2026年4月25日
Louis Theroux：让我在工作中很强的东西，也让我在生活里很糟 | The Diary Of A CEO E198
mental-health
2026年4月25日
Mel Robbins：用两个词，化解焦虑，夺回掌控感（Let Them 理论）
mental-health
2026年4月25日
Mo Gawdat：关于压力与焦虑的警示（对话总结）
mental-health
2026年4月25日
Monzo CEO On Death Threats, Depression & Digital Banking Wars: Tom BlomField（汤姆·布隆菲尔德）访谈总结
mental-health
sleep
2026年4月25日
No.1 Neuroscientist: 你的整个人生可能都是“预测”——Lisa Feldman Barrett 专访中文摘要
mental-health
2026年4月25日
《Overcoming Depression, Burnout, Anxiety and Insomnia with Dan Murray-Serter | E54》中文摘要
mental-health
sleep
2026年4月25日
Rebel Wilson 访谈总结（The Diary Of A CEO）
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2026年4月25日
Rita Ora：“18岁被Jay‑Z签下后，我长期与焦虑共处” 对话总结
mental-health
2026年4月25日
《Shaolin Warrior Master: Hidden Epidemic Nobody Talks About! This Modern Habit Is Killing Millions!》对话总结（中文）
mental-health
2026年4月25日
Simon Sinek: “I FEEL LONELY!” How To Deal With Loneliness! | E230（中文总结）
mental-health
2026年4月25日
Simon Sinek：强壮的大腿＝更多朋友？为什么你不能交朋友（中文总结）
mental-health
2026年4月25日
Steve-O：童年创伤、成瘾、嘲讽死亡与对关注的渴望（中文总结）
mental-health
2026年4月25日
《The ADHD Doctor: “I’ve Scanned 250,000 Brains” You (Steven Bartlett) Have ADHD!!!》对话总结（中文）
mental-health
nutrition
2026年4月25日
《The Body Keeps The Score》创伤与身体：眼动疗法、体感疗法与连接的力量（Bessel van der Kolk 访谈）
mental-health
2026年4月25日
The Coffee Expert: 咖啡与心理健康的惊人关联（James Hoffmann）总结
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body-systems
2026年4月25日
The Hidden Cause of Stress & Anxiety – Dr. Berg
mental-health
2026年4月25日
《The Mental Health Doctor: Your Phone Screen & Sitting Is Destroying Your Brain!》中文总结
mental-health
sleep
2026年4月25日
The No.1 Brain Doctor: This Parenting Mistake Ruins Your Kids Brain & Alcohol Will Ruin Yours!（Dr. Daniel Amen）摘要
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body-systems
2026年4月25日
《The Orgasm Expert: THIS Is How Often You Should Be Having Sex & Stop Inviting Pets Into The Bedroom!》中文总结
mental-health
2026年4月25日
《The Sex Psychologist: We're Not Having Enough Sex! Fat Makes You Attractive!》对话总结
mental-health
2026年4月25日
《The Surprising & Unbelievable Dark Side Of Open Relationships: Aubrey Marcus | E242》中文摘要
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2026年4月25日
Tom Bilyeu：从地板到十亿美元企业的心智与方法论（Diary of a CEO USA）
mental-health
2026年4月25日
TRANSFORM Your Life At Any Moment — Rich Roll 对谈总结（中文）
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成瘾
长期主义
不适训练
平衡
自我对齐
习惯
关系边界
2026年4月25日
Trevor Noah: 我的抑郁其实是未治疗的ADHD｜为什么我离开《每日秀》？（中文总结）
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2026年4月25日
《WARNING: ChatGPT Could Be The Start Of The End!》Sam Harris 对话摘要（中文）
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2026年4月25日
Whoop 创始人 Will Ahmed：如何在巨头环伺中打造 36 亿美元公司（E189）— 中文总结
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sleep
2026年4月25日
will.i.am 深度对谈：抑郁、创意与 ADHD
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2026年4月25日
Wim Hof《They’re Lying To You About Disease & Inflammation!》对话总结
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exercise
2026年4月25日
《WW3 Threat Assessment: World War III Has Quietly Started!》中文总结
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2026年4月25日
世界级爱情专家：你的大脑早已选定伴侣（但关于一夫一妻，我们在自欺）| 访谈总结
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hormones
2026年4月25日
世界顶尖心理学家：如何摆脱过度思考与焦虑（Dr Julie Smith | The Diary Of A CEO E122）摘要
mental-health
2026年4月25日
健康科学家：即使少量酒精也伤害健康！——Kristen Holmes 访谈总结
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2026年4月25日
《创业专家：如何不费力打造年入百万的生意》对话总结（Josh Kaufman | The Diary of a CEO）
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2026年4月25日
呼吸专家访谈总结：口呼吸与ADHD、糖尿病及儿童健康的惊人关联（中英标题）
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2026年4月25日
多巴胺专家：TikTok如何在物理层面重塑你的大脑（会永久损伤吗？）| 对话摘要
mental-health
2026年4月25日
完整总结：Andrew Huberman——你必须掌控你的多巴胺！冷水浴背后的真相 | Diary of a CEO
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exercise
2026年4月25日
完整总结：Tim Ferriss 那条“隐藏的神经”如何影响创伤、情绪与痛苦 | Diary of a CEO（GFyijjy1KdU）
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nutrition
2026年4月25日
完整总结：Wendy Suzuki——运动神经科学的最新研究：运动与痴呆的惊人关联 | Diary of a CEO
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exercise
2026年4月25日
完整总结：多数人忽视的6个科学“脑修复”策略 | Diary of a CEO（视频ID：Oipkl53n938）
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nutrition
2026年4月25日
完整总结：更年期不是“几次燥热”这么简单｜Mary Claire Haver | Diary of a CEO
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nutrition
2026年4月25日
“幸福人生”科学：战胜压力、焦虑与不确定性
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2026年4月25日
性别专家对话摘要：男性为何在现代社会迷失？我们是否把男人当作“失灵的女人”在修？（Richard Reeves）
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2026年4月25日
感到迷茫？神经科学解释了原因！幸福的科学 | Dr. Tali Sharot（《乐观偏见》《影响力脑科学》作者）
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2026年4月25日
成瘾、童年创伤与抑郁：Joe Wicks（The Body Coach）对话总结（E60）
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2026年4月25日
打开内心操作系统：用冥想解除压力、提升创造力与幸福 | Yung Pueblo（E255）
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2026年4月25日
“没人敢谈的色情成瘾危机”——Dr. K 对话总结
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2026年4月25日
肢体语言专家：为什么人们不喜欢你（Vanessa Van Edwards | Diary of a CEO | ldizQkuWpDE）
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2026年4月25日
访谈总结｜Mustafa Suleyman：AI 的危险、竞赛与“可控性”的最后窗口
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2026年4月25日
足部专家：你的脚趾能预测早逝风险；这一套方法可修复足底筋膜炎（中文总结）
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2026年4月25日
通过心脑一致与冥想摆脱恐惧与焦虑：乔·迪斯彭扎在《Diary of a CEO》的核心观点总结
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