Health & Wellness | 健康知识库

by 大牙哥

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Weight 体重管理

Weight 体重管理

此文件夹下有99条笔记。

2026年4月28日
30天生酮低碳水挑战 | Dr. Berg
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2026年4月28日
生酮饮食导致肌酐升高的5个原因 – Dr.Berg
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- Exercise 运动
2026年4月28日
六块腹肌饮食计划的误区（减少卡路里摄入！）
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- Exercise 运动
2026年4月28日
9种应避免的酮食有害成分——不适合生酮饮食的食物——Dr. Berg
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2026年4月28日
酮饮食与间歇性断食提升精力和改善睡眠质量的小技巧 – Dr. Berg
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- Fasting 断食
2026年4月28日
服用华法林期间可以吃的蔬菜 – Dr. Berg讲解Coumadin饮食
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2026年4月28日
惊艳巧克力生酮脂肪炸弹
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2026年4月28日
黄油的好处：为什么黄油能帮助你减肥 – Dr. Berg
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- Exercise 运动
2026年4月28日
生酮饮食中多吃沙丁鱼的好处 – Dr. Berg
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2026年4月28日
最佳巧克力豆饼干食谱 – 生酮友好 – Dr.Berg
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2026年4月28日
酮流感最佳缓解食物
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- Fasting 断食
2026年4月28日
最佳生酮饼干你必须了解 – Dr.Berg
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2026年4月28日
饮食中获取纤维的最佳来源 – Dr. Berg 详解纤维的好处
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- Body Systems 身体系统
2026年4月28日
健美饮食——碳水化合物混淆原则
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- Exercise 运动
2026年4月28日
防弹咖啡与生酮饮食及间歇性断食——Dr. Berg的看法
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- Fasting 断食
2026年4月28日
抗生素会导致体重增加吗？——Dr. Berg
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2026年4月28日
生酮饮食期间可以喝酒吗？– Dr. Berg
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- Body Systems 身体系统
2026年4月28日
喝零度可乐会影响生酮饮食吗？—— Dr. Berg
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- Exercise 运动
2026年4月28日
生酮饮食可以吃石榴吗？– Dr. Berg讲解适合Keto的水果
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- Body Systems 身体系统
2026年4月28日
生酮饮食可以吃西瓜吗？- Dr. Berg
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2026年4月28日
木薯适合生酮饮食吗？
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2026年4月28日
巧克力奇亚籽布丁食谱（生酮友好）– Dr. Berg
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2026年4月28日
巧克力花生酱芝士蛋糕脂肪炸弹食谱 – Dr. Berg 生酮友好食谱
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2026年4月28日
肉桂卷小点心食谱（低碳水）– Dr. Berg
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2026年4月28日
饮食与营养对心理健康的影响 | Dr. Chris Palmer
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2026年4月28日
仰卧起坐真的能让肚子变平吗？- Dr. Berg
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- Hormones 激素
2026年4月28日
生酮饮食和间歇性断食让你感到头晕目眩？– Dr. Berg
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- Fasting 断食
2026年4月28日
生酮状态会导致甲状腺功能减退吗？——Dr.Berg
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- Hormones 激素
2026年4月28日
生酮饮食和间歇性禁食还是控制不住食欲？酮症渴望解析 – Dr. Berg
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- Fasting 断食
2026年4月28日
Dr. Berg / Karen 直播问答，周五（8月24日）— 生酮饮食与间歇性断食
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- Fasting 断食
2026年4月28日
Dr. Berg / Karen 生酮饮食与间歇性断食直播问答（10月19日周五）
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- Fasting 断食
2026年4月28日
Dr. Berg本周最爱生酮食品：Sir Kensington's蛋黄酱——生酮蛋黄酱
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2026年4月28日
Berg博士健康饮食成功案例：富含钾的食物
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2026年4月28日
Dr.Berg 的奶酪生酮峰会2019年8月说唱歌曲！
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2026年4月28日
Dr.Berg对外源性酮体补充剂的看法（Keto BHB补充剂评测）
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2026年4月28日
简单糖衣山核桃食谱 – 生酮友好 – Dr.Berg
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2026年4月28日
简单低碳水切达奶酪饼干食谱 – Dr.Berg
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2026年4月28日
简易香料坚果混合食谱：酮友好型
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2026年4月28日
痛风与生酮——Keto饮食中的尿酸结石和高尿酸——Dr. Berg
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2026年4月28日
Dr. Berg解析生香蕉和大蕉在生酮饮食中的作用
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2026年4月28日
高脂饮食只有在……情况下才危险
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2026年4月28日
不同饮食方式如何影响你的健康 | Dr. Christopher Gardner
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2026年4月28日
如何判断并消除生酮饮食的副作用？— Dr. Berg
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2026年4月28日
用科学方法高效减脂
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2026年4月28日
如何制作更健康的柠檬水？– Dr. Berg 讲解生酮柠檬饮料
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2026年4月28日
如何制作低碳水面包棒：Dr. Berg食谱
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2026年4月28日
如何制作芝士蛋糕 – 生酮友好 – Dr. Berg
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2026年4月28日
减肥后如何防止皮肤松弛？– Dr.Berg 讲解减重后松皮问题
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2026年4月28日
生酮饮食可以喝咖啡吗？– Dr. Berg 讲解咖啡因与酮症
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2026年4月28日
无麸质食品在生酮饮食中可以吃吗？——Dr. Berg 解析生酮饮食中的无麸质食品
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- Exercise 运动
2026年4月28日
吃瓜类水果适合生酮饮食吗？——Dr.Berg
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2026年4月28日
羽扇豆粉适合生酮饮食吗？
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2026年4月28日
藜麦适合生酮饮食吗？– Dr.Berg
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- Exercise 运动
2026年4月28日
Splenda在生酮饮食中适合食用吗？- Dr.Berg
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- Exercise 运动
2026年4月28日
墨西哥辣椒培根奶油芝士生酮脂肪炸弹
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2026年4月28日
生酮饮食与胆固醇：为什么低碳水饮食会导致LDL升高 – Dr. Berg
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2026年4月28日
生酮饮食与心脏病——Dr. Berg解答：生酮饮食是增加还是降低心脏健康风险？
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2026年4月28日
生酮花椰菜鹰嘴豆泥食谱 – Dr.Berg
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2026年4月28日
生酮巧克力椰子脂肪炸弹食谱 – Dr.Berg
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2026年4月28日
生酮饮食导致腹泻的原因与解决方法 – Dr. Berg
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- Body Systems 身体系统
2026年4月28日
生酮脂肪炸弹：巧克力花生酱食谱 – Dr.Berg
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2026年4月28日
生酮友好蛋奶酒食谱 - Dr. Berg的生酮鸡蛋食谱
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2026年4月28日
生酮友好枫糖浆
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2026年4月28日
生酮友好披萨脂肪炸弹食谱 – Dr. Berg
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2026年4月28日
生酮花生酱杯曲奇（低碳水）– Dr. Berg
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2026年4月28日
生酮山核桃派食谱 – 如何制作完美山核桃派 – Dr. Berg
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2026年4月28日
生酮黄油酥饼食谱 – Dr. Berg
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2026年4月28日
生酮西葫芦山羊奶酪卷食谱 – Dr.Berg
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2026年4月28日
生酮玉米面包
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2026年4月28日
酮体：衰竭/功能障碍心脏的最佳燃料 – Dr. Berg
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- Exercise 运动
2026年4月28日
酮症与钠——Dr. Berg 讲解生酮流感
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- Exercise 运动
2026年4月28日
低碳水巧克力熔岩蛋糕小点心食谱 – Dr. Berg
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2026年4月28日
开始生酮饮食后肌肉抽搐？– Dr.Berg 讲解生酮后肌肉抽搐
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- Exercise 运动
2026年4月28日
海豹突击队员开始采用生酮饮食
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2026年4月28日
永远不要给婴儿喝果汁——Dr.Berg讲儿童营养缺乏与健康饮食
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2026年4月28日
生酮饮食中的非乳制品钙来源 – Dr.Berg
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- Body Systems 身体系统
2026年4月28日
花生酱饼干：生酮友好版
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2026年4月28日
生酮饮食与间歇性断食改善消化的快速技巧（1分钟）- Dr.Berg
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- Fasting 断食
2026年4月28日
我应该在生酮饮食中循环碳水化合物吗？—— Dr. Berg
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2026年4月28日
生酮饮食中最好的奶酪 – Dr. Berg
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- Supplements 补剂
2026年4月28日
生酮饮食中吃有机肉类的最重要原因 – Dr. Berg
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- Hormones 激素
2026年4月28日
卡路里专家：健康专家对卡路里和健怡可乐的看法是错的！（Layne Norton）
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- Exercise 运动
2026年4月28日
《血糖专家：快速减重的唯一有效方法！卡路里计算完全是胡说！》中文总结
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- Body Systems 身体系统
2026年4月28日
HCG饮食法 - 评测
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2026年4月28日
《生酮精神科医生：生酮饮食对你的身体真正的影响！它能治愈43%的精神疾病吗？》对话总结
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- Mental Health 心理健康
2026年4月28日
《The Miracle Doctor: Get Your Sex Life Back, Melt Belly Fat & Heal Your Injury!》Dr. Mindy Pelz | E256 中文总结
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- Fasting 断食
2026年4月28日
生酮饮食让你感到疲劳？
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- Fasting 断食
2026年4月28日
试试这款减肥奶昔
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2026年4月28日
蔬菜与生酮饮食中的腹胀问题 – 低FODMAP饮食 – Dr. Berg
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2026年4月28日
超重人群难以减脂的原因 – Dr. Berg
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- Exercise 运动
2026年4月28日
Berg博士解释什么是酮体
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- Body Systems 身体系统
2026年4月28日
高脂饮食什么时候会有危险？— Dr.Berg
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2026年4月28日
为什么我在生酮状态下还是瘦不下来？——Dr. Berg
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2026年4月28日
无糖饮食能帮助减肥吗？– Dr. Berg 讲解减重
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2026年4月28日
无糖汽水会让你退出酮症状态吗？——Dr. Berg讲解生酮饮食
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- Exercise 运动
2026年4月28日
柠檬水会让你退出酮症状态吗？——Dr. Berg
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2026年4月28日
旧石器饮食会让我进入酮症状态吗？— Dr. Berg
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- Exercise 运动
2026年4月28日
哈佛顶尖医生揭秘：饮食与ADHD（注意力缺陷）及自闭症的惊人关联！
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- Body Systems 身体系统
2026年4月28日
节目摘要｜The Sugar Doctor: The Simple Diet That Prevents 80% of Disease!（中文总结）
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